Programa Técnico - Para passagem a 6º Kyu (verde)
| KYON | ||
| 1 | (A) Oi Tsuki (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 2 | (AR) Age Uke (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 3 | (AR) Soto Uke (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 4 | (AR) Uchi Uke (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 5 | (AR) Gedan Barai (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 6 | (AR) Shuto Uke (=) Gyaku Nukite | Kokutsu-dachi e Zenkutsu-dachi |
| 7 | (A) Mae Geri (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 8 |
(A) Yoko Geri Kekomi | Kiba-dachi |
| 9 |
(A) Yoko Geri Keagi |
Kiba-dachi |
| 10 |
(A) Mawashi Geri (=) Gyaku Nukite |
Kiba-dachi |
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KATA Heian Sandan |
| KUMITE Sanbon-Kumite (Jodan, Chudan, [Mae Geri]) |
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| LEGENDA (A) Avançar (R) Recuar (AR) Avançar e Recuar (=) No mesmo lugar (+) Técnica com a mesma perna ou mesmo braço |