Programa Técnico - Para passagem a 4º Kyu (vermelho)
| KYON | ||
| 1 | (A) Oi Tsuki (A) Sanbon Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 2 | (AR) Uchi Uke (+) Gedan Barai (=) Gyaku Tsuki | Zenkutsu-dachi |
| 3 | (AR) Shuto Uke (=) Kizami Mawashi Geri (=) Gyaku Tsuki | Kokutsu-dachi e Zenkutsu-dachi |
| 4 | (A) Ushiro Geri | Zenkutsu-dachi |
| 5 | (A) Yoko Geri Keagi (+) Yoko Geri Kekomi | Kiba-dachi |
| 6 | (A) Ren Geri | Zenkutsu-dachi |
| 7 | (A) Soto Uke (+) Enpi (=) Kizami Geri Kekomi (=) Uraken (=) Gyaku Tsuki |
Zenkutsu-dachi e Kiba-dachi |
 |
> |  |
KATA Heian Godan |
| KUMITE Ippon-Kumite (Jodan, Chudan, Mae Geri, Yoko Geri Kekomi, Mawashi Geri) |
|||
| LEGENDA (A) Avançar (R) Recuar (AR) Avançar e Recuar (=) No mesmo lugar (+) Técnica com a mesma perna ou mesmo braço |